Á pregunta: como tratar a osteocondrose da columna cervical, hai unha resposta: influír na causa desta enfermidade, se non é un período agudo.
A medicina trata a investigación: síntomas da enfermidade, non a causa. Polo tanto, non esperes para os médicos, non tire cartos en balde en pomadas, tés, inxeccións, fisioterapia, simuladores, masaxes. Ningún dos fondos enumerados axudará.
Por iso, é categoricamente dicir que a miña experiencia persoal no tratamento da osteocondrose cervical, que estarei encantado de compartir, coa esperanza de que un de vós axude a facer fronte a este problema.
Non obstante, o éxito no tratamento dependerá de varias condicións:
- o teu desexo de axudarche a ti mesmo;
- a disposición de comprender a verdadeira causa da osteocondrose cervical;
- Cumprimento da autodisciplina máis estrita no tratamento.
O que debes saber sobre a osteocondrose da columna cervical
Para responder á pregunta: Como tratar a osteocondrose da columna cervical, É necesario comprender ben a causa da enfermidade. Para entendelo, terás que recorrer á anatomía da columna vertebral.
A nosa columna vertebral é un caso forte pero flexible para vasos sanguíneos vitais e troncos nerviosos. Apoiar a columna vertebral en bo estado significa non ter problemas de saúde.
Pero nós, por ignorancia ou debido a unha actitude frívola ante a saúde desde unha idade nova, tratan descoidadamente a columna vertebral: cargala excesivamente, tomamos posicións incómodas, sentadas durante horas no ordenador ou na mesa durante o traballo sentado, pasamos moito tempo conducindo un coche nun estado tenso, temos un exceso de peso, postura incorrecta, etc.
A columna cervical é a máis móbil. Consta de sete vértebras, entre as que hai discos intervertebrales elásticos. Son claramente visibles na figura. Os discos fan que a columna vertebral sexa flexible e ao mesmo tempo dálle forza.
Cada disco intervertebral consiste nun anel fibroso, dentro do que hai un núcleo pulpooso.
Na columna cervical, o nervio cefalorraquídeo e o pase da arteria vertebral que, a través dos nervios ramificados e vasos sanguíneos, alimentan non só a cabeza xunto co cerebro, senón tamén os órganos da cintura do ombreiro.
A osteocondrose cervical é cambios nos discos intervertebrais da columna cervical como resultado da exposición física, inflamatoria ou mental. A elasticidade e a forza dos discos intervertebrais diminúen, mentres que a súa altura tamén diminúe.
No futuro, se non trata a enfermidade, o anel fibroso do disco intervertebral é espremido e deformado, o que pode levar a protuberancia. En casos máis graves, o anel fibroso do disco rotura e o núcleo pulpico sobresae en forma de hernia, ao tempo que espreme as terminacións nerviosas que saen dos buracos vertebrais, como se mostra na figura.
Así, a causa da osteocondrose cervical é un cambio nos discos intervertebrais na columna cervical contra o fondo dos músculos débiles. Ademais, incluso unha lixeira tensión muscular pode levar a un desprazamento das vértebras, como resultado do que se comprimen as terminacións nerviosas e se produce dor.
Pero hai moitos factores, como resultado dos cales hai un cambio nos discos. Este é un estilo de vida sedentario, e unha predisposición hereditaria, e trastornos metabólicos e lesións, e a deposición de sales na columna cervical e outros.
Como se manifesta a osteocondrose cervical? Todos os síntomas indican que como resultado de cambios nos discos intervertebrais, a inervación e o subministro de sangue ao cerebro, a cabeza, o pescozo e o ombreiro están afectados. Polo tanto, os síntomas da osteocondrose cervical son dor de cabeza na parte traseira da cabeza e dos templos,
Mareos cun forte xiro da cabeza, ruído nas orellas, unha diminución da agudeza visual, o deterioro da audición, a dor no pescozo, os ombreiros, os ombreiros, as mans, as mans e, ás veces, no corazón.
Se non se trata a osteocondrose cervical, debido á circulación cerebral deteriorada, desenvólvense enfermidades como: enxaqueca, hipertensión, distonia vexetonascular, problemas auditivos, ollos, coordinación, con sistemas cardiovasculares e respiratorios. En casos avanzados, a isquemia cerebral e o ictus poden desenvolverse.
Experiencia persoal no tratamento da osteocondrose cervical
O diagnóstico é a osteocondrose cervical, déronme un neuropatólogo aos 45 anos. Despois de mirar a imaxe de raios X do pescozo, escribiu na tarxeta xunto ao diagnóstico: a altura dos discos entre as vértebras C5-C6 e C6-C7 reduciuse significativamente. Estaba atormentado por frecuentes dores de cabeza, soando nas orellas, dor no pescozo.
Xurdiu a pregunta: Como tratar a osteocondrose da columna cervical. O doutor tranquilamente "tranquilizoume" que a osteocondrose é imposible de curar completamente, xa que os discos intervertebrais estaban deformados. Prescribiume non barato, a eses prezos, pomada e aconselloume que me sentase directamente á mesa. Eran os 90, merquei a pomada segundo a receita dun neuropatólogo nalgunha farmacia esquerda. Pero a pomada de alivio non trouxo, a dor envelenou a miña vida.
Por recomendación de coñecidos, volvín aos servizos dun especialista pagado en terapia manual con educación médica superior. Despois de que, sentindo as vértebras cervicais, xirou a cabeza, parecía ser de 180 graos, fíxose fácil, iluminado e non doloroso. Non obstante, o procedemento era claramente perigoso. O manoalista advertiu de que durante tres días necesitas sentarte directamente á mesa e non nunha pose favorita.
Seguín as recomendacións durante dous días e logo esquecín. Uns días despois, o meu estado volveu a ser o mesmo que antes de visitar a un médico - un manual. Esta experiencia contoume como tratar a osteocondrose da columna cervical. Despois de ler toda a literatura sobre osteocondrose, decateime de que tiña que afectar de forma independente a causa da enfermidade. Os médicos aquí non son asistentes. É imposible cambiar a deformación dos discos, pero pode estirar a columna cervical e reducir así a presión sobre as terminacións do nervio e os vasos sanguíneos.
Na casa sempre tivemos unha barra horizontal, pola mañá, colgando nela, obtén un bo tramo de toda a columna vertebral, excepto o pescozo. Intentei moitas formas de estirar o pescozo e desenvolvín o meu propio sistema para o tratamento da osteocondrose cervical:
- Cambiou a súa postura. Non foi doado e non pasou inmediatamente, pero a autodisciplina e a motivación axudáronme a sentirme saudable. Moitas veces miraba no espello a miña postura, comprobábame, acudindo á parede: a miña cabeza debería tocar a parede, é dicir, estar na mesma liña cos tacóns. Sempre intento manter a cabeza e os ombreiros rectos. Hoxe, cando teño 60 anos, teño unha postura mellor que hai vinte anos.
- A diario pola mañá e pola noite fago a "tartaruga" do exercicio do sistema de revitalización de TAO. Ás veces faino con máis frecuencia se sinto tensións ou endurecemento no pescozo, nas costas superiores ou nos ombreiros. Faga a tartaruga da tartaruga sentada como na figura:
- Baixe o queixo no peito, tirando a cabeza cara arriba coa cabeza coa cabeza. Inhala lentamente. Neste momento, a parte traseira do pescozo esténdese e os ombreiros caen;
- Exhala lentamente, toma a parte traseira da cabeza cara abaixo, coma se queres tocalas á parte traseira do pescozo. O queixo esténdese cara arriba, a gorxa esténdese lixeiramente. Os ombreiros levántanse a ambos os dous lados da cabeza, coma se estivese a piques de tocar as orellas;
- Repita este ciclo 10-12 veces, intentando facelo todo lentamente.
O exercicio da tartaruga contribúe ao estiramento seguro da columna cervical, fortalece os músculos do pescozo e os ombreiros, elimina a fatiga, o endurecemento e a dor, mellora o metabolismo e rexuvenece o corpo.
- Ademais da "tartaruga", fago un exercicio para relaxar todo o ombreiro, tamén sentado:
- Levante e baixa os ombreiros 10 veces; Inclina a cabeza lentamente cara á esquerda - á dereita 10 veces a cada ombreiro;
- Inclina a cabeza lentamente cara adiante: cara atrás 10 veces;
- Inclina a cabeza primeiro cara á dereita (o oído dereito ao ombreiro dereito), logo lentamente, estirando o pescozo e botando a cabeza, enrolala ata a columna vertebral e ombreiro esquerdo. Logo desde o ombreiro esquerdo - á dereita. Facer 10 rifts a cada ombreiro;
- Relájate, endereita de novo a columna vertebral, equilibra o peso do corpo na cola de cola e comeza a facer lentamente os movementos circulares cun torso de esquerda a dereita, despois a 10 veces de dereita a esquerda. Ao mesmo tempo, a cabeza, os ombreiros, as mans están relaxadas en rotación.
Este exercicio, ademais da relaxación, esperta as forzas curativas do corpo, normalizando a nutrición enerxética de todas as células e órganos.
- Cando traballo no ordenador durante moito tempo, puxen un pescozo (pódese mercar nunha farmacia). Non estou sentado nel durante moito tempo, unha hora ou dúas. Isto permítelle manter a cabeza recta.
- Se notei que a partir dunha pose incómoda, por exemplo, sentado á beira do televisor ou traballando no país, tiven un soporte nas orellas ou dor de cabeza, inmediatamente me relaxo (como lido aquí), despois do que fago o exercicio da tartaruga. A chamada e a dor pasan dentro de 5-10 minutos.
A relaxación e o estiramento dos músculos do pescozo e da cintura do ombreiro deberían formar parte da túa vida diaria, entón sentirás xenial, tendo un diagnóstico como a osteocondrose cervical.
Antes de comezar os exercicios, consulte co seu médico.
Aquí quero notar que este tratamento da enfermidade é posible fóra da exacerbación. Se tes un período agudo de osteocondrose cervical con infracción de nervios por hipotermia ou calquera infección, consulte un médico e toma o bloqueo prescrito, inxeccións, etc. En canto a exacerbación pasa, pode aplicar o meu método.
Tamén es unha nota: podes relaxar os músculos do pescozo tomando unha ducha quente no pescozo ou quedarás atrapado no baño.
Dirixe un estilo de vida móbil, pero evite xiros afiados da cabeza, carga pesada, xa que os músculos do ombreiro están tensados, cuxo espasmo cambiará as vértebras e infrinxen as raíces dos nervios e vasos sanguíneos no pescozo.
Durme nunha pequena almofada, a miúdo no aire fresco, cambia os pensamentos negativos en positivo para que as túas tensións non se esforzen as zonas cervicais e os ombreiros e non agravan os síntomas da osteocondrose.
Adherirse a unha nutrición adecuada. Exclúe o azucre e o pan branco, produtos de panadaría da túa dieta. Coma máis verduras, froitas e grans.
Agora, espero que entendas como tratar a osteocondrose da columna cervical.
Confía en ti e vive sen dor coa túa osteocondrose cervical.